Proteine

Proteine

Proteine sind aus dem Ernährungsplan der Sportler nicht mehr wegzudenken. Sie sind unerlässlich für jeden von uns. Worauf muss ich aber achten? Wie viel Eiweiß brauche ich? Ist zu viel sogar schädlich? Und vor allem: Wo bekomme ich es her? Alles, was du dazu wissen...
Fette

Fette

Die meisten Menschen sind sich sicher, dass Fett als Makronährstoff per se schlecht ist und man den Fettanteil im Essen immer möglichst niedrig halten sollte. Aber stimmt das wirklich oder ist das nur einer dieser Fitnessmythen? Welche Fette gibt es? Was bedeutet...
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Über die Kohlenhydrate gibt es eine Menge verschiedener Meinungen. Sie gelten als wichtiger Energielieferant für den menschlichen Körper. Während jedoch manche auf eine extrem hohe Zufuhr an Kohlenhydraten schwören, gibt es andere, die ausschließlich „Low-Carb“ leben....